Ei, amigo, já sentiu aquela fome chatinha à tarde que faz você querer beliscar qualquer coisa? Esse bowl de iogurte grego com whey é a solução perfeita: fica super cremoso, naturalmente docinho, cheio de proteína (mais de 40g por porção!) e pronto em menos de 5 minutos. Eu preparo quase todo dia aqui em casa … Ler mais
Ei, amigo, já cansou daquele frango seco e sem graça que muita gente faz pra marmita fitness? Esse frango desfiado cremoso proteico é completamente diferente: fica molhadinho, super temperado e com uma cremosidade que lembra strogonoff, mas versão saudável e low carb! Eu preparo todo domingo aqui em casa pra semana inteira e todo mundo … Ler mais
Ei, amigo, já imaginou uma panqueca macia, naturalmente doce, que fica pronta em minutos e ainda ajuda na dieta ou nos treinos? Essa panqueca proteica de banana é daquelas receitas que salvam a manhã: zero farinha refinada, cheia de proteína boa e com o gostinho caseiro que lembra infância, mas versão fitness! Eu faço aqui … Ler mais
Ei, amigo, já acordou com aquela vontade de comer algo gostoso, que sacie de verdade e ainda ajude na dieta ou nos treinos? Esse omelete proteico é daquelas receitas simples que mudam o dia: fica super fofinho, cheio de sabor e com proteína extra pra te dar energia até a hora do almoço. É perfeito … Ler mais
Ei, você aí que tá nessa luta contra a balança mas odeia passar fome o dia todo! Essa vitamina de abacate e banana veio direto do vídeo que você mandou (aquele link mara do YouTube que eu amei conferir), e é tipo um abraço nutritivo no estômago: cremosa, doce na medida certa e cheia de … Ler mais
Sabe aquele desejo de acordar e comer um café da manhã que seja gostoso de verdade, mas que não pese na consciência nem na barriga? Eu achei! Esse pão de tapioca de frigideira fica fofinho, derrete na boca, é super nutritivo e pronto em 15 minutos. Desde que descobri essa receita, o pão francês virou … Ler mais
Ei, minha gente, quem disse que pra comer bolo de cenoura fofinho precisa de forno, açúcar refinado e horas na cozinha? Esse bolo de cenoura fit de microondas é daquelas invenções que surgem numa tarde de vontade louca por doce saudável – ralei uma cenourinha da horta, bati com ovos caipiras e farinha de aveia, … Ler mais
O Natal está chegando, e nada melhor do que uma sobremesa que é tão linda quanto deliciosa pra adoçar a sua ceia! Essa tarte de cookies e chocolate saudável é perfeita pra quem quer curtir uma sobremesa sem culpa, sem açúcar, sem forno e com opções livres de ovos e laticínios. Feita com ingredientes simples … Ler mais
Prepare-se para se apaixonar por essa receita simples, saudável e deliciosa! O picolé de iogurte grego com coco, chocolate branco e castanhas combina cremosidade, crocância e um sabor tropical que conquista desde a primeira mordida. Ideal para o lanche da tarde, dias quentes ou como sobremesa leve sem açúcar. Rendimento e tempo Ingredientes Modo de … Ler mais
Você sabia que dá pra matar a fome e ainda se nutrir com um lanche simples, rápido e delicioso? Esse muffin salgado funcional é a pedida perfeita pra quem quer manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas e fibras, sem abrir mão do sabor. Com 7,2 g de proteína e 3,4 g de fibras por … Ler mais