Ei, que tal transformar frutas fresquinhas da feira em bebidas que parecem pôr do sol no copo? Esses sucos e vitaminas com cara de estação brasileira são herança das quitandas mineiras e das praias nordestinas, onde a vó batia tudo no liquidificador pra refrescar a tarde quente. Cheios de superfoods do Brasil como pitanga, jabuticaba e capim santo, são nutritivos, docinhos na medida e perfeitos pra quem quer saúde sem abrir mão do prazer. Imagina um copo colorido que hidrata, dá energia e ainda faz bem pro corpo todo? Bora ligar o liquidificador e fazer a galera pedir bis? Continua aqui que eu te mostro 5 receitas facinhas que vão virar rotina na sua casa!
1. Vitamina Pôr do Sol – Cor de Verão no Copo!
Ingredientes para 1 copo grande
- 1 banana prata madurinha
- 100 g de morangos frescos (lavados e sem cabinho)
- 1 polpa de pitanga (50 g – congelada ou fresca)
- Suco de 1 laranja Bahia (espremida na hora)
- 1 colher (sopa) de mel (ou adoçante pra versão fitness)
Modo de preparo rapidinho
Joga tudo no liquidificador e bate por 1 minuto até ficar cremoso e rosado. Serve geladíssimo com canudinho colorido. Dica de ouro: congela a banana fatiada antes pra ficar mais encorpado sem gelo extra!
2. Vitamina Estilosa – Jabuticaba que Conquista!
Ingredientes para 1 copo
- 1 punhado generoso de jabuticabas frescas (lavadas)
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 banana prata
- ½ mamão papaia (cerca de 150 g, sem sementes)
- 80 ml de leite de castanha de caju (ou leite comum)
- Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo
Bate tudo no liquidificador por 1 minuto e meio – até as casquinhas da jabuticaba sumirem. Serve gelado com uma jabuticaba na borda do copo. Segredo caipira: se quiser roxão intenso, usa jabuticaba congelada!
3. Limonada com Lavanda – Refresco Elegante e Calminho!
Ingredientes para 1 copo
- 2 limões Taiti (cortados em 4, sem miolo branco)
- 1 colher (café) de flores de lavanda comestível (seca ou fresca)
- Gelo picado até a metade do copo
Modo de preparo
Corta os limões, tira o miolo amargo e joga no liquidificador com a lavanda e o gelo. Bate por 40 segundos, coe se preferir menos casca. Serve no copo com gelo novo e uma florzinha de lavanda pra decorar. Dica de ouro: perfeita pra relaxar à noite!
4. Santo Coco – Água de Coco com Capim Santo Perfumado!
Ingredientes para 1 copo alto
- 300 ml de água de coco natural (gelada)
- 1 punhado de capim santo fresco (lavado e amassadinho)
- Gelo a gosto
Modo de preparo (sem liquidificador!)
No copo, coloca o gelo, despeja a água de coco e mergulha o capim santo. Deixa 5 minutinhos em infusão, mexe e remove as folhas. Bebe puro ou com canudo de inox. Segredo tropical: amassa o capim santo antes pra soltar mais aroma!
5. Abacaxi Descolado – Leite de Coco que Dá Praia!
Ingredientes para 1 copo
- 100 g de abacaxi fresco em cubos (sem o miolo duro)
- 100 ml de leite de coco (gelado)
- Gelo picado
Modo de preparo
Bate o abacaxi, o leite de coco e o gelo no liquidificador por 1 minuto. Serve com um pedacinho de abacaxi na borda. Dica fitness: troca o leite de coco por iogurte natural pra versão proteica!
Tempo total por receita: 5 minutinhos no máximo! Rende: 1 copo generoso cada – multiplica pros amigos!
Variações pra todo humor
- Kids approved: Adiciona leite condensado nas vitaminas de fruta.
- Detox morning: Troca mel por gengibre ralado na limonada.
- Acompanhamento perfeito: Biscoitinho de polvilho ou torrada com pasta de amendoim.
Esses sucos e vitaminas tropicais geladinhos são puro Brasil no copo – refrescam o corpo, alegram a alma e ainda turbinam a imunidade com frutas da estação. Escolhe sua favorita, bate agora e me conta nos comentários qual cor ficou mais linda no seu Instagram! Salva o post, compartilha no grupo da família e bora hidratando com sabor.
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